L'essence du mois d'avril

L’essence de citron
Citrus limonum
Zeste
Monoterpènes : stimulants généraux, décongestionnants respiratoires, toniques psychiques.


Je rappelle qu’il est impropre de parler d'« huile essentielle de citron », le zeste de citron étant pressé à froid alors qu’une huile essentielle est le résultat d’une extraction à la vapeur douce.

Santé :

Régulateur du foie et anti-vomitif.

Pour le mal des transport : 1 gtte sur un cprimé neutre avant le départ, renouveler durant le trajet.

Foie engorgé, nausées de la femme enceinte : 2 gttes diluées dans un peu d’HV en application sur le foie.

Dans une huile de massage : Vitamine-P-like, l’essence de citron diminue la perméabilité capillaire et augmente la résistance des capillaires. C’est un bon fluidifiant sanguin. Elle aura des effets sur la couperose, l’insuffisance veineuse. Elle aura également une action sur les problèmes de rétention d’eau, cellulite (en aidant au déstockage des graisses)

Attention, comme toutes les essences d’agrumes, celle de citron est photosensibilisante, ce qui signifie qu’il ne faut jamais l’utiliser avant d’aller au soleil.

En cuisine :

1 à 2 gtte(s) ds 1 càc de miel pour parfumer boissons, pâte à crêpes à gâteaux, etc…,
Ou,
dans les vinaigrettes à crudités ajoutée à une huile végétale d’olive ou de noisette avec, pourquoi pas 1 goutte d’HE de basilic ou d’estragon.

Voilà de quoi ravir nos papilles et notre digestion n’en sera que meilleure !

Astuce beauté :

12 à 15 gouttes ajoutées dans votre flacon de shampoing, pour lutter contre les pellicules, mais aussi rendre les cheveux brillants et doux.

Pour assainir l’air – Parfum d’intérieur :

Préparation à inclure dans un diffuseur - faire diffuser 15 minutes 2 à 3 fois par jour.

Mélanger :
Essence de citron zeste – Citrus Limonum zeste 20 gouttes
Essence d’orange douce – Citrus sinensis zeste 10 gouttes
HE de bois de rose – Aniba roeaodora 15 gouttes
HE de pin sylvestre- Pinus sylvestris 5 gouttes

Attention : les HE d’agrume peuvent être parfois irritantes pour les muqueuses respiratoires de certaines personnes. Si vous sentez que c’est le cas, cessez la diffusion. D’autres synergies vous conviendront mieux. Ou bien diffusez ce mélange lorsque vous ne vous trouvez pas dans la pièce.

Entretien de la maison :

2 à 3 gouttes rajoutées à vos divers produits d’entretien pour renforcer les propriétés désinfectantes et bénéficier de cette bonne odeur de propre et de frais.
Ex : produit vaisselle, lessive, etc…

Voiture :

Une bonne odeur de frais dans la voiture est toujours agréable. Bannissez tous ces diffuseurs chimiques qui vous empoisonnent lentement. Privilégiez une essence ou une huile essentielle de qualité. Le parfum de l’essence de citron est généralement apprécié de tous, petits et grands. Vous pouvez soit, utilisez un diffuseur spécifique pour voiture. Ou préparer un mélange à 3 ou 4 % d’HE que vous vaporiserez sur les sièges et tapis de votre véhicule par exemple : attention aux tâches, vaporisez à une distance d’au moins 30 cm.

Abréviations utilisées : HE pour Huile Essentielle et HV pour Huile Végétale

Les huiles, c'est essentiel !! (suite)

Une huile essentielle est le résultat de la distillation à la vapeur d'eau des plantes ou arbres aromatiques pour en extraire l'essence. L'huile essentielle est donc l'essence distillée.

Contrairement à ce que son nom pourrait laisser supposer, une huile essentielle pure et naturelle ne contient aucun corps gras étant uniquement composée de molécules aromatiques volatiles.

Les plantes distillées sont des plantes aromatiques, c'est-à-dire contenant suffisamment de molécules aromatiques dans un ou plusieurs de ses organes producteurs (feuilles, fleurs, fruits, graines, écorces, racines, ...).

La famille des agrumes (citron, orange, pamplemousse, ...) ne produit pas d'huile essentielle, mais une essence obtenue par expression à froid des zestes et non par distillation à la vapeur. On ne devrait donc pas parler d'huile essentielle de citron, par exemple, mais d'essence de citron.

La distillation à la vapeur d'eau est le procédé, à la fois, le plus ancien et celui qui reste le mieux adapté. Pour être distillées, les plantes sont mises dans un alambic (voir schéma) : sous l'effet du feu, l'eau s'y transforme en vapeur. Celle-ci passe à travers les plantes, volatilise et entraîne les molécules aromatiques, puis se recondense dans le serpentin réfrigérant. A la sortie de l'alambic, un essencier ou vase florentin sépare l'huile essentielle qui flotte à la surface de l'eau de distillation encore appelée hydrolat.

Les hydrolats contiennent de ce fait une infime partie des composés aromatiques des huiles essentielles (moins de 5 %). Ils pourront constituer une aromathérapie douce (pour les enfants en bas âge par exemple).

Certaines huiles essentielles pourront être utilisées pures, mais dans la grande majorité des cas, et surtout pour ne prendre aucun risque lorsque l'on débute, il faudra les incorporer dans une base d'huile végétale (bio de préférence). Attention, aucune huile essentielle n'est hydro-soluble !! En effet, si vous en mettez dans un bain sans les avoir préalablement mélangées à une huile végétale ou autre dispersant, vous risquez des irritations ou brûlures cutanées.

PRECAUTIONS D'EMPLOI :

• Ne laisser jamais de flacon d'huiles essentielles à portée des enfants. Si un enfant absorbe par mégarde des huiles essentielles, contactez immédiatement le Centre anti-poison le plus proche.

• Si, accidentellement, vous vous mettez de l'huile essentielle dans l'oeil, n'utilisez surtout pas de l'eau pour vous rincer, mais de l'huile végétale. C'est pourquoi je recommande d'avoir toujours sous la main un flacon d'huile végétale rangé à côté de vos huiles essentielles. (différenciez le bien pour ne pas vous tromper !!)

• N'utilisez pas d'huiles essentielles chez les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes âgées, les personnes épileptiques, ou celles souffrant de pathologies lourdes, les asthmatiques (pour certaines huiles essentielles).

• Evitez l'auto-médication orale sans avis d'un médecin, d'un pharmacien ou d'un aromathérapeute.

• Attention également à certaines huiles essentielles qui sont photo-sensibilisantes (les agrumes en particulier).

• Attention à l'utilisation des huiles essentielles chez les animaux : elles sont quasiment toutes toxiques pour les chats !!

Les huiles, c'est essentiel !!

Parmi des différentes biothérapies à la dispostion du naturopathe, se trouve l'AROMATHERAPIE, branche de la phytothérapie.

J'ouvre aujourd'hui ce post, pour partager avec vous ma passion pour ces petites fioles !!

Loin d'être une médecine douce, l'aromathérapie est une méthode de soins naturelle qui doit être maniée avec prudence et parcimonie.

En effet, les huiles essentielles représentent les principes actifs les plus puissants des plantes aromatiques. De véritables petites "bombes biochimiques" ; Le docteur Valnet disait d'ailleurs que l'huile essentielle est la "forme atomique de la plante".

Même si elles sont aujourd'hui TRES à la mode, l'utilisation des huiles essentielles n'est pas une nouveauté et remonte à des époques très lointaines. La littérature védique de l'Inde et les textes médicaux chinois témoignent de l'importance de ces huiles pour la santé et la spiritualité. Hippocrate, considéré comme le père de la médecine, a utilisé les fumigations odorantes pour chasser la peste d'Athènes. Mais les traditions aromatiques les plus riches appartiennent à l'Egypte ancienne où se seraient rendus des médecins du monde entier pour se former auprès des maîtres.

Tombée dans l'oubli au Moyen-âge, en Europe il faudra attendre l'arrivée des Arabes pour assister à un nouvel essor de la médecine par les plantes.

L'extraction des huiles essentielles par distillation à la vapeur d'eau naît à l'époque de la Révolution Industrielle. Paradoxallement, la recherche scientifique conduit à l'essor de la médecine industrielle au détriment des plantes. Ainsi, nombre de nos médicament sont en fait des molécules synthétisées sur un modèle végétal. (par ex. la reine des prés ou le saule sont riches en acide salicylique qui une fois synthétisée a donné l'aspirine).

En 1910, René Gattefossé, chimiste français est gravement brûlé aux mains. Il a alors l'idée de les plonger dans un récipient rempli d'huile essentielle de lavande. Il s'en trouve instantanément soulagé et sa plaie guérit avec une rapidité déconcertante. Cettte observation le pousse à étudier plus encore les huiles essentielles et leurs formidables propriétés. L'aromathérapie moderne est née !!

Aujourd'hui, des médecins (Valnet, Duraffour, Lapraz, ...), chercheurs (Franchomme) et pharmaciens (Baudoux), ont assis scientifiquement l'efficacité et la richesse des huiles essentielles.

Le prochain post traitera du procédé d'extraction et du mode d'emploi des huiles essentielles. Par la suite, j'aborderai régulièrement une huile essentielle en particulier avec ses différentes utilisations possibles (santé, soins de la peau et des cheveux, cuisine, entretien, animaux...).

A bientôt !